健康養生の慢性喉頭炎常識は、悪い習慣の六種類の方法を教えて

" p "生活中にはいつも悪い習慣があなたを捨て去る.もしあなたはこれらの習慣を改めることにも参考にアメリカ「オプラ網の提案は、悪い習慣にして小さな調整は、最小限.

コーラの前に先に水を飲んで.コーラなどカフェインを含む飲み物は脱水します.低減のためにそれらの身体への刺激が、飲み物を飲む前にまず白湯を飲んで.

p生物時計が紊乱して飲食をしていて.夜更かしすると、生物の時計が乱れる.アメリカベースイスラエル女子執事医療センターの専門家は、早く正常な生活、覚醒時累計断食じゅうろく時間、そして正常な食事の時間を利用して体を助け、食べ物を再び軌道.

長座族は少し短い運動をして運動をして.連続2時間連続で、体内の良いコレステロールレベルは新陳代謝に伴って.カナダオンタリオ州女王大学の研究し発見して、昼間多くばらばら、短い運動の人よりずっと座っている、心より肺機能.そのため、半時間おきに活動して数分起き上がり、このように遠いと長い時間後に更に運動することにします.

はよく歯を磨いてリンゴを噛む.食べてから、ご飯を食べても歯を磨いて、歯をきれいに掃除することを忘れないでください.アメリカ徳洲ベイラー大学歯科医学院教授リンダ·ニールセン推薦食後に富んで、咀嚼セルロースの食品、例えばセロリ、リンゴ、にんじん、整理することができる歯の殘りかす.また、チューインガムは唾液分泌促進、口腔中の酸性物質、清潔な役割を果たすことができます.

お菓子を食べる時は、手を換えます.テレビ、映画を見る時、知らないうちに大量のおやつを食べてしまいます.食べる量を制御するには、手を取っても食べてもいいですか.アメリカ南カリフォルニア大学研究発見、不使用の手で食べ物、食用量が30 %低下します.

タバコを吸いたい時に耳を触ると.禁煙は喫煙の開始から.両手で快適な仕事を探して、両手をマッサージして、耳たぶ、これらの動作はたばこの確率を減らして、自分にいっそうリラックスすることができます.

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